【健康宣導】血壓管理有密碼！記住722＋3C
高血壓初期常沒有症狀
別等到頭暈、不舒服才量血壓！
養成規律量測習慣，才能及早發現、守護心血管健康
722量血壓原則
7｜連續7天量測
2｜每天早晚各量2次
2｜每次量2遍取平均
3C血壓管理
Check｜定期量測血壓
Change｜少油少鹽、多運動、不菸酒
Control｜遵照醫囑控制血壓
量血壓前別忘了：
先休息5分鐘
避免運動、咖啡、抽菸後立即量
手臂與心臟保持同高
記住「722＋3C」，每天花幾分鐘，就能幫健康多一分保障！
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資料來源：衛生福利部國民健康署