高血壓初期常沒有症狀

別等到頭暈、不舒服才量血壓！

養成規律量測習慣，才能及早發現、守護心血管健康

722量血壓原則

7｜連續7天量測

2｜每天早晚各量2次

2｜每次量2遍取平均

3C血壓管理

Check｜定期量測血壓

Change｜少油少鹽、多運動、不菸酒

Control｜遵照醫囑控制血壓

量血壓前別忘了：

先休息5分鐘

避免運動、咖啡、抽菸後立即量

手臂與心臟保持同高

記住「722＋3C」，每天花幾分鐘，就能幫健康多一分保障！

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資料來源：衛生福利部國民健康署