【健康宣導】過年團圓後，避免腰圍跟著圓一起樂運動、健康又瘦腰!
農曆過年除了是家家戶戶團圓與相聚的好時光，也是身心放鬆與紓壓的契機
根據健康署調查，18歲以上國人每日有久坐情形的百分比為47.3％
為避免年節多吃少動，年後腰圍「多一圈」的情形提供三招年節運動妙方。
第1招：戶外踏青多活動：
與親朋好友相約出外走春，並運用手機的計步功能挑戰1日走路7,000步。健走是最容易被實踐也是最為推薦的身體活動。飯後利用住家附近公園、學校或較為平坦的騎樓等空間，一起結伴健走。
第2招：我家就是健身房：
追劇的同時與運動結合，在跑步機上健走、原地(超慢跑)、踩飛輪或是原地高抬腿，就可以邊追劇邊運動，不知不覺就累積達到30分鐘。
第3招：健康快樂「攏」要兼顧：
身體活動好處多，不僅可以降低罹患心血管疾病與糖尿病的風險，還可以促進心理健康、增加肌力，維持標準的身材。
*我家也是健身房：https://youtu.be/-lI1rHKfg54
*動動生活GO！:https://reurl.cc/gmGAKV
*龍年3步曲 健康「攏」底咱手中：https://health99.hpa.gov.tw/news/19483
*19歲以上國人超過5成腰圍過大：https://health99.hpa.gov.tw/n19104
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資料來源：國民健康署