【健康宣導】冬天天氣開始慢慢變冷是不是覺得好懶得出門運動呢？
那可不行！就算天氣冷還是要有充足的身體活動量喔！🏃♀️➡️
讓我告訴你冬天活動的好處並且要注意什麼👀，才能動得好又動的安全❣️
☞基礎代謝及卡路里消耗增加，更能有效維持健康體位
☞加速新陳代謝、增進健康
⚠️注意事項：天冷在外時，血壓與心跳上升快、肌肉較容易拉傷，出門前一定要做好充足的暖身，並注意保暖喔！
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📚冬季運動保心4招⇨https://health99.hpa.gov.tw/health99/Subject/Detail/11183?nodeId=10
資料來源：國民健康署