【健康宣導】您知道嗎？ 高血壓、高血糖、高血脂，合稱「三高」，是現代人常見的健康隱憂。
三高若未妥善控制，長期下來可能導致心臟病、中風及腎臟病等嚴重併發症。
💡保持遠離三高的生活小秘訣：
✔️ 均衡飲食：少油、少糖、少鹽，多蔬果。
✔️ 規律運動：每週至少150分鐘中等費力運動。(中度身體運動 (Moderate-intensity Exercise)：持續從事10分鐘以上還能順暢地對話，但無法唱歌。這類活動會讓人覺得有點累，呼吸及心跳比平常快一些，也會流一些汗。)
✔️ 定期檢查：定期做健康檢查，了解自己的血壓、血糖及血脂的狀況。
健康沒有捷徑，日常習慣就是最好的保護！💪
從今天開始，和我們一起對抗三高，守護家人與自己❤
📚善用健檢找三高⇨https://health99.hpa.gov.tw/health99/Subject/Detail/11305?nodeId=10
🔎健康九九+慢性病防治館⇨https://health99.hpa.gov.tw/health99/ContentSection?siteId=1&nodeId=614
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資料來源：國民健康署