【健康宣導】腦血管疾病是國人十大死因第4位，其中又以腦中風最常見、哪些高危險族群需要特別注意。
腦血管疾病的危險因子包含三高（高血壓、高血糖、高血脂）、心房顫動、運動量不足、肥胖、吸菸、過量飲酒及腦中風家族史等
世界中風組織(WSO)指出，控制可預防的危險因子，可避免90%的腦中風事件。
💡國民健康署沈靜芬署長呼籲民眾把握三大關鍵行動：
✅定期健康檢查
👉 善用國民健康署免費成人預防保健服務，了解自身風險。
👉 同意健檢資料上傳「健康存摺」並輸入「科學算病館」，評估10年內中風風險。
✅ 落實「722」血壓管理法
➐連續7天量測
➋ 早上起床後、晚上睡前各量1次
➋ 每次量兩遍，記錄變化最安心
✅ 建立健康生活習慣
🥗 「三低一高」：低油、低鹽、低糖、高纖
🏃♀️ 每週至少150分鐘中強度運動
⚖️ 維持BMI 18.5~24
🚭 戒菸、節酒、治療慢性疾病
🧠 一起從今天開始，守護自己的腦健康，遠離中風威脅！
📚積極管理三高⇨https://health99.hpa.gov.tw/news/19913
訊息來源：國民健康署