【健康衛教】一起顧健康遠離血管健康殺手~高血脂~
當血中的膽固醇過高、三酸甘油酯濃度偏高或是高密度脂蛋白膽固醇濃度偏低，以及低密度脂蛋白膽固醇濃度偏高有以上任一項異常或合併多種異常情形，均可稱為高血脂或血脂異常。
血脂異常將加速動脈硬化，可能導致中風、心絞痛、心肌梗塞等...
提供預防高血脂之撇步!
1.規律運動：每天規律運動至少30分鐘
消耗多餘熱量、強化心肺功能與預防慢性病
2.健康飲食：以少油、少鹽、少糖的飲食原則
有助於預防或改善動脈硬化
降低罹患心血管疾病的機率
3.維持正常體重：維持正常的身體質量指數(BMI)
-正常BMI 應介於18.5≦BMI<24
-BMI介於24-27 kg/m2為過重
-BMI大於≧27 kg/m2則為肥胖
4.戒菸、戒酒與戒檳榔
*遠離慢性病 掌握風險開始-
*血脂控制好 降低肝臟損傷-
*更年期「八十腰」，遠離三高慢性疾病-