4至7成國人不知道自己三高檢查數值異常😓依據2017-2020年國民營養健康狀況調查顯示📃

20歲以上國人約有4至7成已有三高數值異常而不自知‼

三高會增加罹患慢性疾病的風險💫但初期症狀不明顯，較難自我覺察。

✨建議民眾透過定期健檢掌握三高數值，提高警覺！

國民健康署提醒，預防「三高」應從自身做起💪：

▻均衡飲食🥗：把握「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則。

▻規律運動🏃‍♂️：每養成週150分鐘的中度身體活動習慣。

▻戒菸、避免飲酒❌：戒除菸品、避免飲酒，如有需要可以茶（水）代酒。

定期健康檢查及722自我血壓量測：

--掌握血壓--

✔「7」連續七天量測
✔「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次
✔「2」每次量兩遍

▻善用40-64歲民眾每3年1次

▻65歲以上每年1次免費成人預防保健服務

*4至7成國人不知自己罹患三高｜https://health99.hpa.gov.tw/n19305

*避免國人健康的慢性隱形殺手｜https://health99.hpa.gov.tw/n19215

資料來源:國民健康署