衛生福利部統計公布108年國人十大死因排行榜，惡性腫瘤已連續38年成為榜首，此外腦血管、糖尿病、高血壓等疾病及意外事故傷害等亦年年上榜，為了對抗這些健康殺手，除了需要政府在癌症及各項疾病的防治宣導與提昇醫療品質外，同仁也應力行健康的生活習慣及飲食，才能免於疾病的纏身。

　　國民健康署呼籲為早期發現癌前病變或癌症，民眾應至醫療院所定期防癌檢查，因為癌症的發生可能是數十年長期的不良生活習慣而造成，世界衛生組織(WHO)指出3-5成癌症發生是可避免的，實證醫學證明，四項防癌檢查(子宮頸抹片、乳房X光攝影、糞便潛血檢查、口腔黏膜檢查)，可有效降低癌症死亡率及提高存活率。依衛生福利部國民健康署統計資料分析顯示：

1.每2年1次糞便潛血檢查可降低35%大腸癌死亡率

2.定期接受口腔黏膜檢查，可降低有嚼檳榔或吸菸習慣之男性26%口腔癌死亡風險

3.每2年1次乳房X光攝影檢查可降低41%乳癌死亡率

4.子宮頸抹片檢查可降低約70%子宮頸癌死亡率

　　國民健康署提醒名眾若篩檢結果為陽性，莫驚慌莫害怕，應儘速至醫療院所接受確診，有效發現異常，及早確診與治療，以提高存活率。在全球對抗新冠肺炎之際，呼籲民眾仍應定期健檢、確診與治療行動，遠離癌症威脅，也再次提醒民眾於醫療院所篩檢時必須配戴口罩，保護自己也保護他人。

依據衛生福利部公布「國民飲食指標」建議︰日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。三餐以全穀為主食提供身體適當的熱量，可以幫助維持血糖，保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。多選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。少油、少鹽、少糖，並多喝開水。

國民飲食指標12項原則，詳見

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=543&pid=8365