健康促進宣導—辦公室伸展操

親愛的同仁您好：

經常維持同一個的姿勢，每天上班久坐經常忙到沒空起來走動，很容易讓肌肉緊繃，雙腿發麻。不妨利用瑣碎的時間，讓身體動一動，每個動作做10秒就換邊，一面調節呼吸，一面轉換心情。

簡單6個步驟伸展操，就能促進血液循環，提振精神，讓身體放鬆舒展開來！伸展時請溫和的用力，直到關節附近的肌肉緊繃，任何動作如感到疼痛，應立刻暫停。

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敬祝　　身體健康

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