中秋節即將到來，民眾常會選購或互贈月餅，近年國人健康意識抬頭，市面上陸續推出✔️減糖✔️雜糧✔️冰皮✔️迷你等月餅

國健署提供三招吃月餅的小技巧💡，在中秋佳節也能兼顧健康和新享受🥮:

✅看清標示聰明選擇：選擇含有堅果、雜糧等天然食材，以及熱量、糖分、油脂量較少的月餅。

✅與親友小份量共享：避免攝取過多糖分、油脂及熱量。

✅善用我的餐盤六口訣：掌握均衡飲食口訣，不以月餅作為正餐，每日飲食仍需均衡。

📣另外，在享用完美食後也別忘了跟家人或朋友相約踏青出遊🚶‍♀️或一起身體活動健康開心過中秋👨‍👩‍👧‍👦

 📚月餅百百種，該怎麼挑選看這邊>>https://health99.hpa.gov.tw/n19942

📚中秋佳節新選擇 營養健康一把罩⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19628

健康三撇步， 一起樂享中秋月

資料來源：國民健康署