悶熱的夏天總是讓人心情浮躁、食不下嚥

和大家分享幾項開胃撇步✨

除了能夠提振食慾，還能吃得營養又健康🍽️，度過炎炎夏日！

✅善用天然辛香料

如蔥、薑、蒜等，可取代人工調味料增添自然風味🧄，並減少攝取過多調味料帶來的身體負擔👍

✅運用水果自然甜酸味

舉凡百香果泡菜、苦瓜鳳梨湯、🍋泰式檸檬椒鹽雞都是運用天然水果入菜的經典料理🥘，酸酸甜甜的滋味有助於在炎熱的夏天打開食慾、胃口大增😋

📌在製備料理時，建議可以在起鍋前，再加入水果🍎，才能保有水果較完整的營養成分喔！

✅養成規律運動習慣

運動有助於身體循環代謝💖，促進腸胃道蠕動、消化吸收，邀請大家養成規律的運動習慣🏃‍♀️‍➡️，對抗酷暑動起來吧！

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📚每日飲食指南手冊⇨https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1208

🔎運動生活化如何執行⇨https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=9771

資料來源：國民健康署